Falurundan
Vecka 44 - Tisdag, och en HET sådan.
Het Tisdag
Samling: Källan 17.45
Utrustning: Löparskor, gärna med dubb.
Vi springer intervaller på cykelbanor så det kan vara halt. Dusch, fika och skitsnack efteråt.
Vågar du möta henne på intervaller så är du välkommen!
Utfall:
Johan N, Emil H, Hannes H, Johan E och Kalle D körde 3 minutare på elljusspåret vid Källan och tre tuffingar spädde på med styrkehopp i branta backen på extraslingan!
Emil:s grodhopp känns fortfarande i benen!
Samling: Källan 17.45
Utrustning: Löparskor, gärna med dubb.
Vi springer intervaller på cykelbanor så det kan vara halt. Dusch, fika och skitsnack efteråt.
Vågar du möta henne på intervaller så är du välkommen!
Utfall:
Johan N, Emil H, Hannes H, Johan E och Kalle D körde 3 minutare på elljusspåret vid Källan och tre tuffingar spädde på med styrkehopp i branta backen på extraslingan!
Emil:s grodhopp känns fortfarande i benen!
Vecka 44 - Onsdag distans för den tuffe
Distans - löpning
Samling: Vimmelmoravägen 14. Vi springer iväg 17.15 så kom i tid!
Utrustning: Våtsockor och vätskebälte.
Springer man tillräckligt länge kan man få is i skägget.
Utfall:
Den tre man starka trion Patrik M, Jens och Kalle sprang med varierande styrka på lampan stora delar av röda 15 och har hittat fina ställen för ryck! Nästa gång har alla laddat lamporna!
Samling: Vimmelmoravägen 14. Vi springer iväg 17.15 så kom i tid!
Utrustning: Våtsockor och vätskebälte.
Springer man tillräckligt länge kan man få is i skägget.
Utfall:
Den tre man starka trion Patrik M, Jens och Kalle sprang med varierande styrka på lampan stora delar av röda 15 och har hittat fina ställen för ryck! Nästa gång har alla laddat lamporna!
Kyrkbacksrundan
Britsintervallerna
Svennes Järlindenintervaller
