nollsjunollsju - träning för tuffingar

Ol-intervaller, bastu och grillning

Vi kör ol-intervaller i Faxberg, åker till Risås för vedeldad bastu och grillning!
Samling Faxbergs fäbodar kl. 18.00

Orienteringsbudkavletävling med fyra sträckor för damlag från orienteringsklubbar och sammanslutningar. Segrande lag hemför tidningen Helsingin Sanomats vandringspris ”Venlan kilpi” för ett år framåt.

Sträckor och banlängder och beräknad löptid:

1.       5,7 – 5,8 km         41 min 
2.       5,9 – 6,0 km         45 min 
3.       5,2 – 5,3 km         38 min 
4.       7,8 – 7,9 km         55 min     

I banlängderna ingår 500 - 600 meter snitsel. Gaffling på alla sträckor. Tävlande födda 1990 – 1991 får delta på sträckorna 1, 2 och 3. Tävlande födda 1989 och tidigare får delta på samtliga sträckor. Tävlingen inleds den 17 juni kl 14.30 med masstart.

Orienteringsbudkavletävling med sju sträckor för herrlag från orienteringsklubbar och sammanslutningar. Segrande lag hemför tidningen Helsingin Sanomats vandringspris "Hiiden hirvi" (Jätteälgen) för ett år framåt.

Sträckor och banlängder och beräknad löptid:

1.      10,8 – 10,9 km      skymning      70 min 
2.      10,6 – 10,8 km      skymning/natt 73 min 
3.      12,4 – 12,6 km      natt/gryning  82 min 
4.       7,8 –  7,9 km      gryning       49 min 
5.       7,8 –  7,9 km      dagsljus      47 min 
6.       9,4 –  9,5 km      dagsljus      57 min 
7.      14,3 – 14,4 km      dagsljus      85 min  

I banlängderna ingår 700 - 900 meter snitsel. Gaffling på alla sträckor. Solen går ner kl 22.49 den 17 juni och går upp kl 03.54 den 18 juni. Tävlande födda 1990 - 1991 får delta på sträckorna 4, 5 och 6. Tävlande födda 1989 och tidigare får delta på samtliga sträckor. Tävlingen inleds den 17 juni kl 23.00 med masstart.

Say no more! Ta hit jätteälgen!

Spänst & styrka

Samling: Lugnet stadion kl 15.30!