Vecka 49 - torsdag
Samling: Stångtjärns parkeringen kl. 17.45
Vi springer en med reflexer snitslad bana som blir ca 2.9 km lång.
Ol-skor rekomenderas!
Det blir alltså intervaller som tar ca 16-18 min att springa och vi börjar med 2 varv för att i vår orka 4!
Tag med: Lampa, ol-skor och ombyte!
skall till Idre..
Patrik>>> Tack för senast, en toppen dag som jag sent kommer att glömma!
Lampan min ligger på laddning så jag kommer imorgon.
Torsdag kväll kl. 20.00 har jag och Svenne en träff med OK Kåres Roger Larsson om framtida teknikträningar.
Har du några tankar eller funderingar så meddela oss innan torsdag kväll!
Kalle> passa dig för Kåre och Larsson. Du vet hur det gick sist...
Ändrade planer, mitt pass idag kommer bli asfalt i Avesta istället. Men det lät som att Nordlund & Jens skulle vara med.
Mitt pass idag blir asfalt i Borlänge, lite rädd om foten.
Mitt pass idag blir asfalt i Falun, lite rädd om foten.
min eller din fot som du är lite rädd om?
Fler som siktar på maraton eller?
japp en 6,5km mara blir det i kväll ;)
Din såklart!
Mitt asfaltpass blev inställt, och jag begav mig ut i skogen för att allfall hänga på min kompisar Kalle och Johan på deras andra varv på slingan.
Men nej, det var tyst, mörkt och kallt. Jag letade förbrillt efter minsta spår från mina kamrater. Men nej, jag var ensam och rädd i den stora mörka skogen... Var hade mina kompisar tagit vägen? Hade det hänt något? Någon som vet?
De två som vågade sig till Stångtjärn hade lite problem med prylarna så det blev två tuffa 4 km:s intervaller runt sjön.
Det finns skidspår 8 km där om man är sugen!
Och på riksskidstadion i Sörskog är 5:an och 7:an uppkörda!