nollsjunollsju - träning för tuffingar

Kårs testslinga

9/1 - 07

1. Erik P 19.24
2. Kalle D 19.58
3. Danne K 20.24
4. Magnus C 20.??

Lugnets tuffa 10!

29/8
Patriks rekord på 34.10 håller än, men Kaipe kryper närmare!

Daniel K 34.18 (första km på 2.54 lite väl tufft!)
Kalle D 34.40

Tidigare resultat:
Patrik M: 34.10
Daniel K: 34.57

Reflexslingan Stångtjärn - 2.9 km ?

Johan N 16.33.2 & 16.33.1
Kalle D   16.33.5 & 16.38.2
Martin A  18.45 (the shortcut)


Röda 15  - 15 km naturligtvis

19/1
Rekordet står sig minst en månad till!

Kalle D: 70.07
Greger T: 75.03
Partik M: ca 78.00

22/12
Tre tuffa grabbar stack iväg och slet i decimeterdjup snö!

Jens: 71.47
Daniel: 71.47
Martin: 90.51

Efteråt sa de: - Kör man såna här pass kan man skita i många andra!

17/11
Patrik M 68.57
Kaipe: 68.57
Patrik S: ca 71.00
Umeå Kristoffer: ca 72.00


Kyrkbacksrundan - 8 km

2/3 -06
Kalle 28.36 - 8.37 - 17.29 - 26.33
Kaipe 30.32 - 8.59 - (18.09) - 28.13
Patrik S 31.30

2/2 -06
Jens 29.25
Kaipe 29.26

3/11 -05
Kalle   28.06

Kaipe  30.01

Gamla tider från 2004/05

Nordis  29.07

Kullman  29.37


Långa Falurundan 9.4 alt. 11.9 km

11/3 - 07 - Sololopp - precis som sista på 10-mila!

Kalle........6,21 - 15,29 - 29,10 - 33,29 - 42,51

13/2 -07 - Två killar går in i väggen, på nedjoggen!

Kalle........6,31 - 16,12 - 30,23 - 34,55 - 44,58
Johan N..6,33 - 16,16 - 30,39 - 35,13 - 45,36

1/12 En trevlig kväll med bastu hos Patrik

9400 m
Patrik M....6,25 - ????? - ????? - 35,20
Martin......  7,19 - 18,30 - 35,13 - 40,20

11900m
Kalle.........6,22 - 15,42 - 29,25 - 33,51 - 43,13

Gamla tider från 2004/05
Kalle  43.54
Kaipe  43.55