Vecka 11 - helgen
10-milaläger på hemmaplan
Fredag
PM Rottnebyfejden
Samling & Parkering: 18:45 Z-krog (Rondell längs Gävlevägen strax innan Hosjön.)
Start: Gemensam start ca 19:00
Karta: Färgutskrift 1:10000
Banbeskrivning: Knappt 8 km varav 60 % stads-ol karaktär.
Kontrollmarkering: Rött snitselband.
Stämplingsmetod: Touch.
Utrustning: Pannlampa, reflexväst, skoval?
Dusch och middag i Pumpen efteråt.
Lördag
kl 10 Källan RPCC 10820 m stads-ol
Våffelsmet till alla som slår Gregers 65 min
Lunch Källan (inte Åke denna gång!!!)
Fortsättning av tiomilaförberdelser
15,30 Intervaller/Gympa/Skidor
Dusch och bastu
Gemensam middag Källan
Fredag
PM Rottnebyfejden
Samling & Parkering: 18:45 Z-krog (Rondell längs Gävlevägen strax innan Hosjön.)
Start: Gemensam start ca 19:00
Karta: Färgutskrift 1:10000
Banbeskrivning: Knappt 8 km varav 60 % stads-ol karaktär.
Kontrollmarkering: Rött snitselband.
Stämplingsmetod: Touch.
Utrustning: Pannlampa, reflexväst, skoval?
Dusch och middag i Pumpen efteråt.
Lördag
kl 10 Källan RPCC 10820 m stads-ol
Våffelsmet till alla som slår Gregers 65 min
Lunch Källan (inte Åke denna gång!!!)
Fortsättning av tiomilaförberdelser
15,30 Intervaller/Gympa/Skidor
Dusch och bastu
Gemensam middag Källan
Söndag
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Vi gör oss beredda på både volleyboll och innebandy!
Kommentarer
Postat av: Kaipe
Med fredag och lördag förmiddag
Postat av: johann
Hinderbana+volleyboll och kanske fredagsnatt för mig.
Postat av: Mikael
Hänger på på träningen på fredag kvällen sen kanske även på söndag. Risk för att jag kommer några min över Halv så hoppas ni inte sticker direkt;)
Postat av: Per Vestling
Jag och Christer Carlsson är gärna med på Rottnebyfejden om det är ok.
Postat av: Kalle
Det är klart att det är OK!
Vi har flytta fram en kvart så Greger T hinner.
Samling 18.45
Start 19.00
Välkomna!
Trackback