nollsjunollsju - träning för tuffingar

OK Kåres tävling medeldistans
Start ca 13.00
Läs mer:

http://www.korpen.se/korpiaden/t3v.aspx?p=350215

---

Hinderbana på Hälsinggårdsskolan

Golvet är klart!

OBS!!!!  Samling 18.00

Tag med innebandyklubban!

Välkommen till 2:a deltävlingen i Vintercupen 

Torsdagen den 25 januari 2007 

Klasser/Banlängder
Herrar/Damer : ca 9 000 m
Damer/Herrar: ca 6 500 m
Ungdom/Övrigt:ca 4 000 m
Gaffling förekommer i alla klasser. 

Samling: Ullvi skola, Vägen mellan Leksand-Sågmyra 

Anmälan: Endast via klubben on-line. Senast anmälningsdag måndag 22 januari. 

Direktanmälan: Mot hjälp av mutor,, kan det gå 

Anmälningsavgifter: Ingen avgift 

Stämplingssystem: Elektronisk tidtagning med SPORTident, samt vanliga stämplar.  Ange brick-nr vid anmälan.  

Start: Samtliga klasser: Ca kl 18:30Nollning och check vid Ullvi skola 

Karta: Tibble. 

Terräng: Skogsmark med inslag av stigar. 

Dusch och omklädning: Omklädning och dusch i skolans gymnstiksal 

Upplysningar:
Åke Dalin 0247-60202 alt
Per Spik 076-80 8275 [email protected] 

Välkomna!

Helgträning:

Förmiddag:
Skid-OL kortdistans vid Pumpen.

Klasser: H10, D10, H12, D 12, H14, D14, H16, D16, Öppen 1, Öppen 2, Öppen 3, Öppen 4
Längsta banan är 6 km!

Anmälan på plats!

Information:
http://www.korsnasifsk.se/

Eftermiddag:
Distans någonstans
Intresserade?

---

Egna initiativ!

Kommentera och få sällskap!

RPCC del 1
 ( de andra två är den 18/2 och 11/3)

10.00 avresa från Källan (för samåkning)
10.30 Start Holens Gammelgård i Tällberg.

Dusch och mat vid Källan efteråt.

Fyra banor: ca: 3,0 km, 5,0 km, 7,5 km, och 12 km.

Anmälan senast tisdag 23/1 på lista i Källan elller på mail till: [email protected]

Välkomna
Roger & Peppe

Leksingar:
Upptaktsträff efter RPCC i Källan
Lunch
Snack
Fika och avslut ca 16.00

---

Skid-OL långdistans vid Pumpen.

Klasser: H10, D10, H12, D 12, H14, D14, H16, D16, Öppen 1, Öppen 2, Öppen 3, Öppen 4

Anmälan på plats!

Information:
http://www.korsnasifsk.se/

---

Intervaller
Golvet i Hälsingårdsskolan är inte klart än så det blir ingen hinderbana.

Förslag:
Intervaller i hallen 17.00!

Natt cup - äntligen!

Resultatlista: http://www.idrottsakademin.se/ol_filer/vc07_resultat.pdf

Klasser/Banlängder
Herrar/Damer : ca 9 000 m
Damer/Herrar: ca 6 500 m
Ungdom/Övrigt:ca 4 000 m

Gaffling förekommer i alla klasser. 

Samling: Tomnäs skola 

Anmälan: Endast via klubben on-line. Senast anmälningsdag måndag 8 januari. 
Direktanmälan: Mot hjälp av mutor,, kan det gå 
Anmälningsavgifter: Ingen avgift 
Stämplingssystem: Elektronisk stämpling med SPORTident, samt vanliga stämplar. Kombination. Ange brick-nr vid anmälan.  
Start: Avstånd: 250 m. Samtliga klasser: Ca kl 18:30. Nollning och check vid Tomnäs skola 
Karta: Oberget! Ornäs IK..Skala 1:10 000 Ekvidistans 5 m ((Kvalité sisådär) 
Terräng: Skogsmark med inslag av stigar. 
Dusch och omklädning: Starkt begränsat utrymme för omklädning och dusch. Speciellt dusch. Rekommendera att boende i Falun/Borlänge duschar hemma och långväga gäster ges möjlighet att duscha vid skolan. 
Upplysningar: Per Spik 076-808 82 75 eller [email protected].