Missade förra veckan!
Ledsen att jag missade förra veckan - hade mycket annat att göra men nu är vi igång igen!
Bara några dagar kvar nu!
Bara några dagar kvar nu!
Vecka 17 - måndag
Träningssällskap?
Skriv en kommentar!
Skriv en kommentar!
Vecka 17 - tisdag
Intervaller i Källan
Samling 17.45
Vi tränar, lagen presenteras, de praktiska detaljerna gås igenom och vi fikar!
Samling 17.45
Vi tränar, lagen presenteras, de praktiska detaljerna gås igenom och vi fikar!
Vecka 17 - onsdag
Distans från Vimmelmoravägen
Samling: 17.45
Tag med: vätska & duschgrejer
Samling: 17.45
Tag med: vätska & duschgrejer
Vecka 17 - torsdag
Finslipning
Tänk till vad du skall göra? När du kommit fram till det bästa kommentera och så kanske får du sällskap?
Tänk till vad du skall göra? När du kommit fram till det bästa kommentera och så kanske får du sällskap?
Vecka 17 - fredag
Lätt jogg vore passande!
Vad sägs om en tur på Lugnet från Tysk/Dahlstedt/Martner/Johanssons bastu!
Samling: 18:00
Vad sägs om en tur på Lugnet från Tysk/Dahlstedt/Martner/Johanssons bastu!
Samling: 18:00
Vecka 17 - helgen!
10-mila behöver inte säga mer!
Vecka 15 - måndag
Träningssällskap?
Skriv en kommentar!
Skriv en kommentar!
Vecka 15 - tisdag
Intervaller Kaipes jobb!
Samling: 17.30
Dubbskor, reflexvæst, duschgrejer och kæk!
Samling: 17.30
Dubbskor, reflexvæst, duschgrejer och kæk!
Vecka 15 - onsdag
Distans från Vimmelmoravägen
Samling: 17.45
Tag med: lampa, vätska & duschgrejer
Samling: 17.45
Tag med: lampa, vätska & duschgrejer
Vecka 15 - torsdag/fredag
10-milalæger
Torsdag:
10-milatest
Samling: 20.00 Vattenfallsboendet i Åsbro
Start: ca 20.30
Enmansstafett 3 slingor ca 10 km
Fredag:
FM: Tekniktræning
Lunch
EM: Tekniktræning
Middag & avresa mot Nykøping och boendet infør Måsen stafetten!
Torsdag:
10-milatest
Samling: 20.00 Vattenfallsboendet i Åsbro
Start: ca 20.30
Enmansstafett 3 slingor ca 10 km
Fredag:
FM: Tekniktræning
Lunch
EM: Tekniktræning
Middag & avresa mot Nykøping och boendet infør Måsen stafetten!
Vecka 15 - lørdag
Måsenstafetten
Tjoho! æntligen en stafett!
Tjoho! æntligen en stafett!
Vecka 15 - søndag
Ærla IF:s medeldistans
Vi bor i Nykøping och åker till tævlingen på morgonen!
Vi bor i Nykøping och åker till tævlingen på morgonen!
Vecka 14 - måndag
Träningssällskap?
Skriv en kommentar!
Skriv en kommentar!
Vecka 14 - tisdag
Het-tisdag!
Samling 17.45 Källan för intervaller och skitsnack!
Samling 17.45 Källan för intervaller och skitsnack!
Vecka 14 - onsdag
Distans Tomnäs
Samling: Bastun kl 17.45
Tag med: Vätskebälte, duschgrejer och något att äta!
Samling: Bastun kl 17.45
Tag med: Vätskebälte, duschgrejer och något att äta!
Vecka 14 - torsdag
Vinter cup St. tuna
Samling: Stora Tunas klubbstuga, Skräddarbacken kl 18.00
Möjlighet till ombyte och dusch finns.
Start: Kl 18.30.
En vecka före tävlingen räcker dagsljuset fram till kl 19.30,
så det bör för det stora flertalet (orienteringssäkra och
vältränade) gå att genomföra banan helt utan lampa.
Karta: Skräddarbacken 1:10.000
Banor: Långa (60 min)
Mellan (45 min)
Korta (30 min)
Stämpling: Sportident på vissa + touch eller stiftklämma på vissa
Terräng: Tjärnaberget, snö finns i terrängen!!!
Anmälan: Helst klubbvis, senast måndag 3 april till [email protected]
eller Leif Åkerblom, 0243-865 98 måndag kl 18-22.
Ange namn, klubb, bana samt SI-nummer.
Samling: Stora Tunas klubbstuga, Skräddarbacken kl 18.00
Möjlighet till ombyte och dusch finns.
Start: Kl 18.30.
En vecka före tävlingen räcker dagsljuset fram till kl 19.30,
så det bör för det stora flertalet (orienteringssäkra och
vältränade) gå att genomföra banan helt utan lampa.
Karta: Skräddarbacken 1:10.000
Banor: Långa (60 min)
Mellan (45 min)
Korta (30 min)
Stämpling: Sportident på vissa + touch eller stiftklämma på vissa
Terräng: Tjärnaberget, snö finns i terrängen!!!
Anmälan: Helst klubbvis, senast måndag 3 april till [email protected]
eller Leif Åkerblom, 0243-865 98 måndag kl 18-22.
Ange namn, klubb, bana samt SI-nummer.
Vecka 14 - fredag
Styrka - Nicke special!
Våga testa några nya övningar: bl.a. hopprep, draken och situps med stången!
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Våga testa några nya övningar: bl.a. hopprep, draken och situps med stången!
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Vecka 14 - söndag
Tävlingspremiär för vissa!
Skall vi då köra på eftermiddagen?
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Vi gör oss beredda på både volleyboll och innebandy!
Skall vi då köra på eftermiddagen?
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Vi gör oss beredda på både volleyboll och innebandy!