Måndag 23 april
Kommentera och hoppas på sällskap
Tisdag 24 april
Skogsintervaller med Peter Ejdemo
Samling Kårestugan 17.45
Leksingar:
Ol-intervaller vid Källan, sen 10-mila info.
Anmäl om du vill ha en karta på www.leksandsok.com
Onsdag 25 april
Ol-teknik
Ol-högskolan ordnar ol-teknik på Källvikskartan.
Start:18.00
Återkommer med mer info.
Tränings-ol
OK Kåre kör tränings-ol vid Lilltorpet. Start 17.30-19.00.
4 banor, 10 kr/pers.
Ol-högskolan ordnar ol-teknik på Källvikskartan.
Start:18.00
Återkommer med mer info.
Tränings-ol
OK Kåre kör tränings-ol vid Lilltorpet. Start 17.30-19.00.
4 banor, 10 kr/pers.
Torsdag 26 april
Kommentera för sällskap!
Fredag 27 april
Elitseriesprint i E-tuna
eller
Kommentera för sällskap
eller
Kommentera för sällskap
10-mila
Kommentarer onödiga - alla skall väl dit?
Tisdag 17 april
Kvalitetsträning, utförsintervaller
Ansvarig: Martin Nyberg. Samling Kårestugan 17.45
Ansvarig: Martin Nyberg. Samling Kårestugan 17.45
Onsdag 18 april
Tiomila test
St Tuna samt OL-högskolan inbjuder till Tiomila test vid Ornäs IKs klubbstuga.
Banlängder 3,5km, 5km och 7km. Start damer 18.20. Start herrar 21.00
Anmälan till Staffan Eriksson, [email protected] senast måndag kväll.
Tränings-OL
Samling Pumpen Korsnäs, start 17.30 - 19.00.
Fyra Banor:
A Svart 6-7km
B Svart 3 km
C Orange 5 km
D Orange 3 km
OBS! Samma kontroller som torsdagens tiomila test. 10 kr/pers
St Tuna samt OL-högskolan inbjuder till Tiomila test vid Ornäs IKs klubbstuga.
Banlängder 3,5km, 5km och 7km. Start damer 18.20. Start herrar 21.00
Anmälan till Staffan Eriksson, [email protected] senast måndag kväll.
Tränings-OL
Samling Pumpen Korsnäs, start 17.30 - 19.00.
Fyra Banor:
A Svart 6-7km
B Svart 3 km
C Orange 5 km
D Orange 3 km
OBS! Samma kontroller som torsdagens tiomila test. 10 kr/pers
Torsdag 19 april
Kåres Tiomilatest vid Pumpen, Korsnäs.
Två banor 4,6 och 7,5 km. Samling 18.00, gemensam start 18.30
Anmälan senast tisdag via mail till [email protected]
Alla är välkomna!
Två banor 4,6 och 7,5 km. Samling 18.00, gemensam start 18.30
Anmälan senast tisdag via mail till [email protected]
Alla är välkomna!
Tisdag 3 april
Intervaller med OK Kåre
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Onsdag 4 april
Tjejträning!
Samling: 17.30
Plats:??
Grabbar!
Kommentera för sällskap!
Samling: 17.30
Plats:??
Grabbar!
Kommentera för sällskap!
Torsdag - söndag 5-8 april
Tävlingshelg!
Katrineholms OK:s KOK-natten - www.katrineholmsok.org
Åby medeldistans - abysok.mine.nu/
Kolmårdskaveln - www.okkolmarden.com/krokeksok
Västerås SOK lång och medel - www.vasterassok.com
Lycka till!
Katrineholms OK:s KOK-natten - www.katrineholmsok.org
Åby medeldistans - abysok.mine.nu/
Kolmårdskaveln - www.okkolmarden.com/krokeksok
Västerås SOK lång och medel - www.vasterassok.com
Lycka till!