Vecka 9 - måndag
Måndagsträningar
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Vecka 9 - tisdag
Het - tisdag
Denna tisdag får vi besök av sportdrycks och återhämtningsdrycksleverantören Vitargo samt får en nya chans att testa de nya lamporna från Mila och Lupine.
Klubben skall köpa in någon av lamporna så kom och säg vad du tycker.
Samling 17.45 i Källan
Medtag: Lampa, snöpulsskor och strumpor!
Denna tisdag får vi besök av sportdrycks och återhämtningsdrycksleverantören Vitargo samt får en nya chans att testa de nya lamporna från Mila och Lupine.
Klubben skall köpa in någon av lamporna så kom och säg vad du tycker.
Samling 17.45 i Källan
Medtag: Lampa, snöpulsskor och strumpor!
Vecka 9 - onsdag
Distans
Eftersom det varit lite dåligt intresse för distans så lockar Svenne med en ny runda!
Samling: 17:45 i Svennes källare
Eftersom det varit lite dåligt intresse för distans så lockar Svenne med en ny runda!
Samling: 17:45 i Svennes källare
Vecka 9 - torsdag
Kyrkbacksrundan!
För att inte tappa steget nu när vi närmar oss säsongen så hoppar vi över snöpulsandet och satsar på högt tempo med bra underlag!
Samling 17.45 på Kaipes jobb???
Medtag: Reflexväst och dubbskor
För att inte tappa steget nu när vi närmar oss säsongen så hoppar vi över snöpulsandet och satsar på högt tempo med bra underlag!
Samling 17.45 på Kaipes jobb???
Medtag: Reflexväst och dubbskor
Vecka 9 - fredag
Ny styrka - Nicke special!
Våga testa några nya övningar: bl.a. hopprep, draken och situps med stången!
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Våga testa några nya övningar: bl.a. hopprep, draken och situps med stången!
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Vecka 9 - söndag
Vasaloppet
En del tuffingar kör Vasaloppet på förmiddagen
Samling Berga by kl. 5.30 för utläggning av skidor!
Medtag: Skidor och extra valla!
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Om Vasalopps-Patrik kommer så kör vi givetvis Volleyboll annars blir det Innebandy!
En del tuffingar kör Vasaloppet på förmiddagen
Samling Berga by kl. 5.30 för utläggning av skidor!
Medtag: Skidor och extra valla!
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Om Vasalopps-Patrik kommer så kör vi givetvis Volleyboll annars blir det Innebandy!
Vecka 8 - måndag
Måndagsträningar
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Vecka 8 - tisdag
Intervaller Källan!
Samling: 17.45
Vi sticker iväg 18.00
Viktigt att vi åker upp denna vecka eftersom vi får besök av en tidning!
Tag med reflexväst och dubbskor!
Samling: 17.45
Vi sticker iväg 18.00
Viktigt att vi åker upp denna vecka eftersom vi får besök av en tidning!
Tag med reflexväst och dubbskor!
Vecka 8 - onsdag
Distans löpning
Ny plats och tid: Kaipes Jobb 17.30 ?????
Tag med: Lampa & Duschgrejer
Ny plats och tid: Kaipes Jobb 17.30 ?????
Tag med: Lampa & Duschgrejer
Vecka 8 - torsdag
Leksand ordnar Vinter Cup vid Djura skola.
Samling: Djura skola 18.00
Start: 18.30
Banor: Långa (60 min), Mellan (45 min), Korta (30 min)
Anmälan: Klubben-on-line senast måndag 20 februari.
Möjlighet till ombyte och dusch finns.
Samling: Djura skola 18.00
Start: 18.30
Banor: Långa (60 min), Mellan (45 min), Korta (30 min)
Anmälan: Klubben-on-line senast måndag 20 februari.
Möjlighet till ombyte och dusch finns.
Vecka 8 - fredag
Samma tid, samma plats, men Niclas bjuder på en styrketräning istället!
Samling: Friidrottshallen
Ombytta och klara kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Vecka 8 -söndag
Hinderbanan och bollspelet
Vi ändrar tiden p.g.a. OS-finalen i hockey!
Packa väskan innan så att när hockeyn är slut sticker vi direkt!
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda
Vi ändrar tiden p.g.a. OS-finalen i hockey!
Packa väskan innan så att när hockeyn är slut sticker vi direkt!
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda
Vecka 7 - måndag
Måndagsträningar
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Vecka 7 - tisdag
Ol-intervaller
Samling Kårestugan 17.45
Är det för mycket snö kör vi Svennes intervaller på Järnlinden!
Samling Kårestugan 17.45
Är det för mycket snö kör vi Svennes intervaller på Järnlinden!
Vecka 7 - onsdag
Samling: 17.50
Tag med lampa, duschgrejor och lite mat till magen!
Vecka 7 - torsdag
Samling: 17.45
Nytt för denna gången är att vi kör två varianter:
En kortare ca 10 km och den vanliga 15 km.
Tag med lampa, duschgrejer, bastuhandduk och något att stoppa i magen!
OBS! 20:- i jämna pengar till bastun!
Slingan finns under banor, men kan lite suddig vid utskrift!
Vi ändrar till Falurundan p.g.a. mycket snöpuls på slutet och masso+r med snö runt Stångtjärn.
Samling 17.45 i Martners Bastu på Linnévägen!
Dubbskor och reflexväst!
Vecka 7 - fredag
Spänst & Styrka
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Vecka 7 - lördag
10-milaläger
10.00 samling Källan - Högfarts-ol på Leksandsnoret. Dubbskor rekomenderas!
Lunch därefter 10-milasnack och en genomgång av säsongen 2006
ca 15.30 Intervaller i snön
Middag på stan kanske?
Anmälan på http://www.leksandsok.com
10.00 samling Källan - Högfarts-ol på Leksandsnoret. Dubbskor rekomenderas!
Lunch därefter 10-milasnack och en genomgång av säsongen 2006
ca 15.30 Intervaller i snön
Middag på stan kanske?
Anmälan på http://www.leksandsok.com
Vecka 7 - söndag
10-milalägret fortsätter!
Distans från Källan på skoterspår
Samling: 9.00
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda
Distans från Källan på skoterspår
Samling: 9.00
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda
Vecka 6 - måndag
Måndagsträningar
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Skall du träna idag och vill ha sällskap. Kommentera och locka andra till att hänga med!
Vecka 6 - tisdag
Het Tisdag
Intervaller i Källan, samling 17.45
Dusch, bastu, käk och skitsnack efteråt!
Intervaller i Källan, samling 17.45
Dusch, bastu, käk och skitsnack efteråt!
Vecka 6 - onsdag
Distanslöpning
Samling: Vimmelmoravägen
Vi springer iväg17.45
Ny plats och tid: Kaipes Jobb 17.30
Tag med: Lampa & Duschgrejer
Vi springer iväg
Tag med: Lampa & Duschgrejer
Vecka 6 - torsdag
Säterbygdens OK inbjuder till vintercup i Gustafs torsdag den 9 februari.
- Samling Mora IP, Gustafs kl. 18.00
- Gemensam start för samtliga klasser kl. 18.30, ca 1000 meter från Mora IP.
- Tre banor: Kort – ca 30 min, Mellan – ca 45 min, Lång – ca 60 min.
Anmälan görs senast måndagen den 6 februari till [email protected]
eller på telefon 0243-24 43 93 under måndag 18.00- 22.00. Ange namn, klubb, bana samt
SI-nummer. (Vi räknar med att kunna använda SI)
- Samling Mora IP, Gustafs kl. 18.00
- Gemensam start för samtliga klasser kl. 18.30, ca 1000 meter från Mora IP.
- Tre banor: Kort – ca 30 min, Mellan – ca 45 min, Lång – ca 60 min.
Anmälan görs senast måndagen den 6 februari till [email protected]
eller på telefon 0243-24 43 93 under måndag 18.00- 22.00. Ange namn, klubb, bana samt
SI-nummer. (Vi räknar med att kunna använda SI)
Vecka 6 - fredag
Spänst & Styrka
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Samling: Friidrottshallen
Kl. 15.30
45:- eller medlem i Falu IK
Vecka 6 - lördag & söndag
Lördag
RPCC samling Källan 14.30 eller Hjortnäs Brygga 14.45
Start 15.00
Anmälan på [email protected] el. lista Källan
På kvällen är det fest i Källan kl 18.00!
Söndag
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda
RPCC samling Källan 14.30 eller Hjortnäs Brygga 14.45
Start 15.00
Anmälan på [email protected] el. lista Källan
På kvällen är det fest i Källan kl 18.00!
Söndag
Hinderbanan och bollspelet
Samling: 16.20 Hälsinggårdens gympasal. Vi har tid mellan 16.30-18.30
Tag med Volleybolltakterna och Innebandyklubban för här finns möjliget för båda