Helgen v.13
Jag hade tanken att köra ett miniläger i helgen över lördag o söndag
1 rejält långpass i skog
1 dundertufft intervallpass inomhus Falun
1 snabbdistans i skog
Är väldigt öppen för förslag om när och var.
Annars vore det väldigt roligt om så många som möjligt kunde vara med och sporra
/Granath
Är jag frisk är jag gärna med.
Långpass och dunderintervaller på lördag?
Och snabbdisten i skogen på sönd?
Toppar man det med hinderbanaintervallerna och innebandy på kvällen så har man en riktig Gregerhelg!
Flera på OL-hög vill ha ett miniläger i helgen så det kan bli några extra. Jag skulle dock vilja ha med en lång stads-ol variant över 10-12 km där man kan trycka på under 60 min
Vem gör vad?
Kalle och övriga >>
Vad tror ni om detta
lö f.m. Löppass i Falun (förslagsvis visar Jens en bra runda)
lö e.m. Intervaller inomhus
Sö f.m. Snabbdistans alt. stads-ol Blge/falun
sö e.m. hinderbanan o innebandy
Jag blir nog med på ett eller annat sätt. Eventuell byter jag ett löppass mot skidor. Vi får se...
OK Kåre kör stads-OL på lördag 10.00 som tiomilatest, ca 9-10km skulle banan vara med samling vid Kårestugan! Anmälan till roger larsson snarast!
alla>> Mitt förslag är att vi kastar om dagarna lite och är med på kåres stads-ol på f.m. och långpass på e.m.
söndag intervall på f.m. och hinderbanan + innebandy på e.m.
Kåres stads-ol låter klart intressant.
Vi kör enligt Granaths senaste!
Blir skitbra!
Kåre startar 10:30. Och om vi ska deltaga vill de att vi startar före eller efter. Förslag före 10:00
om man ska hinna eftermiddagspass.
10.00 blir bra. Hur anmäler jag mig? Är det gemensamstart eller indivuell?
Kaipe>> Står om anmälan på kåres hemsida.
Tycker vi kör före Kåregänget kl.10
Ja, 10.00 blir det!
Vilka blir det? Jag, Granath, Kalle?, Jens? OL-högskolan?
siktar på att va med!
Kaipe>>Nordlund verkade sugen också
Med:
Kaipe
Granath
Nordlund
Patrik S
Jens?
Kalle?
OL-högskolan
Jag kan kontakta Roger Larsson ([email protected]) i Kåre men hur många kartor behöver jag?
Kaipe> sätt upp mig och Petra också!
Jens skall vara med och jag är också sugen.
Robban kanske skulle komma på besök?
Jag har pratat med Roger Larsson och beställt 10 st kartor(herrbanan, Petra kan korta om hon vill) till:
Kaipe
Granath
Nordlund
Patrik S
Jens
Kalle
Mark
Petra
Robban (om han kommer)
+ 1 extra
Per Spik, jag har inte beställt till OL-högskolan.
Vi kommer starta före Kåre förslagsvis 10.00. Det är ogafflat så frågan är om vi ska köra indivuell eller gemensam start.
Vi kunde byta om i Kårestugan om vi vill, annars är start och mål vid ishallsparkeringen.
och var är doktorn???
Kaipe vad du är rolig! fick mig ett gott skratt när jag läste om ditt väl genomförda intervallpass :))
nu är jag hemma igen så har du tur kanske du kan få sällskap av mig på ett pass ivf ;)...
...fast till helgen är jag nog borta igen...
Eftersom Kalle inte har koll på läget, i mailet han skickade ut igår, så kan jag meddela att starten imorgon lördag går 10.00 från Ishallen, Falun.
Med andra ord är det samling 9.40 Kårestugan, eller 9.55 Ishallen.
Sen de som inte anmält intresse på här, får kanske inte några kartor. Men jag tar med några stadskartor jag har hemma (om det nu är den kartan Roger har använt), vi får rita in för hand på dem.
Väl mött!
Ellan >> Ja, vi ser fram emot att ha lite tur, så att vi kan få lite sällskap.
Resultat:
1 Magnus Carlstedt 55.26 (??)
2 William Lind 56.06 (33.05)
3 Jimmy Birklin 57.38 (33.24)
4 Daniel Kaipe 58.09 (34.39)
5 Per Westling (??) 58...
6 Johan Nordlund 60.40 (36.07)
7 Patrik Söderqvist 65.29 (37.30)
8 Petra Thomasson 66.32 (38.37)
* Johan Granath (41.00)
* Mark Baljeu (42.33)
* Karin Elfving (43.25)
* Eva Elfving (43.32)
* Kalle Dalin (deltagit)
** Sen alla övriga Kåreiter + Håkan kolla OK Kåres hemsida