Tisdag 30 jan
Samling: Kårestugan
Tid: 17.45
Medtag lampa!
Fika serveras till självkostnadspris!
Löpteknik/Löpstyrka på morgonen (är ledig hela dagen så kan anpassa mig om nån vill vara med)
På kvällen är jag och wille matvärdar i kårestugan så vi kör nog tempo från 16.00.
Jag är ledig på förmiddagen så jag hänger gärna på.
Jag kan från kl.8 och börjar skolan efter lunch kl 13!
När kör vi?
Uppvärmning 9.00?
Jag har gubbvad så det blir ingen ingen spänst ledd av mig i morgon. Kanske ngn annan kan leda. Jag har utförligt program (0705-637137).
Erik Hansen blir lekledare imorgon.
Erik P kör intervaller från 08.15 i hallen!
9.00 blir perfekt!
Jag försöker springa en timme
hemifrån i skogen!
Siktar på 17.00, men kan ändra mig om jag får sällskap.
Eftersom vi är köksvärdar ikväll så blir det intervaller med start uppvärmd o klar ca 14.00 vid Kålgårdsuddens norra spets. Troligtvis får jag väl med mig william också eftersom vi har tvättid 15-17 och nångång måste man ju hinna rasta benen idag =)