Tisdag 17 april
Kvalitetsträning, utförsintervaller
Ansvarig: Martin Nyberg. Samling Kårestugan 17.45
Ansvarig: Martin Nyberg. Samling Kårestugan 17.45
Onsdag 18 april
Tiomila test
St Tuna samt OL-högskolan inbjuder till Tiomila test vid Ornäs IKs klubbstuga.
Banlängder 3,5km, 5km och 7km. Start damer 18.20. Start herrar 21.00
Anmälan till Staffan Eriksson, [email protected] senast måndag kväll.
Tränings-OL
Samling Pumpen Korsnäs, start 17.30 - 19.00.
Fyra Banor:
A Svart 6-7km
B Svart 3 km
C Orange 5 km
D Orange 3 km
OBS! Samma kontroller som torsdagens tiomila test. 10 kr/pers
St Tuna samt OL-högskolan inbjuder till Tiomila test vid Ornäs IKs klubbstuga.
Banlängder 3,5km, 5km och 7km. Start damer 18.20. Start herrar 21.00
Anmälan till Staffan Eriksson, [email protected] senast måndag kväll.
Tränings-OL
Samling Pumpen Korsnäs, start 17.30 - 19.00.
Fyra Banor:
A Svart 6-7km
B Svart 3 km
C Orange 5 km
D Orange 3 km
OBS! Samma kontroller som torsdagens tiomila test. 10 kr/pers
Torsdag 19 april
Kåres Tiomilatest vid Pumpen, Korsnäs.
Två banor 4,6 och 7,5 km. Samling 18.00, gemensam start 18.30
Anmälan senast tisdag via mail till [email protected]
Alla är välkomna!
Två banor 4,6 och 7,5 km. Samling 18.00, gemensam start 18.30
Anmälan senast tisdag via mail till [email protected]
Alla är välkomna!
Tisdag 3 april
Intervaller med OK Kåre
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Onsdag 4 april
Tjejträning!
Samling: 17.30
Plats:??
Grabbar!
Kommentera för sällskap!
Samling: 17.30
Plats:??
Grabbar!
Kommentera för sällskap!
Torsdag - söndag 5-8 april
Tävlingshelg!
Katrineholms OK:s KOK-natten - www.katrineholmsok.org
Åby medeldistans - abysok.mine.nu/
Kolmårdskaveln - www.okkolmarden.com/krokeksok
Västerås SOK lång och medel - www.vasterassok.com
Lycka till!
Katrineholms OK:s KOK-natten - www.katrineholmsok.org
Åby medeldistans - abysok.mine.nu/
Kolmårdskaveln - www.okkolmarden.com/krokeksok
Västerås SOK lång och medel - www.vasterassok.com
Lycka till!
Måndag 26 mars
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Glöm inte!
Anmälan Kjula 6/4, Arosträffen 7/4 och 8/4 senast idag måndag 26/3 - klubben online
Natt-tävlingar på skärtorsdagen:
Vallentuna Ösby
KOK-natten i Katrineholm båda senaste anmälan tisdag 27/3 via klubben online!
Efteranmälan till Svartnatta! Senast imorgon tisdag kl 21.00 på [email protected]
Kommentera och få sällskap!
Glöm inte!
Anmälan Kjula 6/4, Arosträffen 7/4 och 8/4 senast idag måndag 26/3 - klubben online
Natt-tävlingar på skärtorsdagen:
Vallentuna Ösby
KOK-natten i Katrineholm båda senaste anmälan tisdag 27/3 via klubben online!
Efteranmälan till Svartnatta! Senast imorgon tisdag kl 21.00 på [email protected]
Tisdag 27 mars
Ol-intervaller med OK Kåre
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Samling Kårestugan kl 17.45
Fika serveras till självkostnadspris!
Onsdag 28 mars
Grabbar:
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Tjejträning
Samling hos Jenny J på Linnév. 24B, kl 17.30.
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Tjejträning
Samling hos Jenny J på Linnév. 24B, kl 17.30.
Torsdag 29 mars
Teknikträning med Kåre
Håll koll på Kåres hemsida
Länk längre ner till höger !
Håll koll på Kåres hemsida
Länk längre ner till höger !
Fredag 30 mars
Svartnatta Vingåkers OK
| Klasser & Banlängder | Herrar | 2 x 8,5 km (ca) | Blå |
| Damer | 2 x 5,0 km (ca) | Blå | |
| Öppen | 2 x 4,5 km (ca) | Röd | |
| Samtliga sträckor är gafflade. | |||
| Tävlingsform | Svartnatta är en nattbudkavle för 2-mannalag. Tiomilaträning, man mot man, kvinna mot kvinna i svart, svart natt... Fina priser till de tre främsta lagen i respektive klass. |
| Sverigeligan | Om Sverigeligan genomförs kommer herr- och damklassen att ingå i Sverigeligan. Läs mer om Sverigeligan på alternativet.nu |
| Samling | Samma TC som tidigare år, inomhus vid den klassiska grusgropen. Där finns fast mark och tak över huvudet för alla. Vägvisning från vägen Vingåker-Forsa Bruk, ca 5 km söder om Vingåker. |
| Anmälan | Ordinarie anmälan skall vara oss tillhanda senast den 21:a mars under adress: Vingåkers OK Box 27 643 21 Vingåker Eller per e-mail [email protected] Vid mottagen anmälan via e-mail kommer du att få en bekräftelse. |
| Efteranmälan | Efteranmälan via e-mail kan göras fram t.o.m. 27:e mars, klockan 21. Samma e-mailadress som ovan. |
Lördag 31 mars
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Kommentera och få sällskap!
Söndag 1 april
Ultra-SM i Jönköping
Måndag 12 mars
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Kommentera och få sällskap!
Tisdag 13 mars
Ol-intervaller med OK Kåre
Samling Kårestugan kl 17.45
Medtag lampa!
Fika serveras till självkostnadspris!
Samling Kårestugan kl 17.45
Medtag lampa!
Fika serveras till självkostnadspris!
Onsdag 14 mars
Grabbar:
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Tjejträning
Samling: ????????, kl 17.30.
Cirkelträning
Kåres cirkelträning
Tegelbruksskolan kl 18.30
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Tjejträning
Samling: ????????, kl 17.30.
Cirkelträning
Kåres cirkelträning
Tegelbruksskolan kl 18.30
Torsdag 15 mars
Natt-ol Gruvriset
6 slingor med 2 kontroller på varje, antingen som intervall ol eller bana.
Det finns 7 st kartor.
Samling 18.00, se karta nedan
6 slingor med 2 kontroller på varje, antingen som intervall ol eller bana.
Det finns 7 st kartor.
Samling 18.00, se karta nedan
Fredag 16 mars
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Kommentera och få sällskap!
Lördag 17 mars
Egna initiativ!
Kommentera och få sällskap!
Kommentera och få sällskap!
Söndag 18 mars
Hinderbana & innebandy på Hälsinggårdsskolan
Samling: 17.00
Tag med innebandyklubban!
Sven Olsson och Eva Halvardssonhar nyckel!
(KD är bortrest)
Samling: 17.00
Tag med innebandyklubban!
Sven Olsson och Eva Halvardssonhar nyckel!
(KD är bortrest)